Pocket Glasses ポケットグラス

目が乾いたり疲れたりすることで、体にも悪い影響を与えてしまいます。
今回はそんな目の疲れの原因と、3つの対処方法をお伝えします。

• ①目に潤いを
  集中して作業を行うことで、瞬きの回数が減り目が乾きやすくなります。
  長時間パソコンやスマホを眺めたら、目を休めて休憩をしましょう。
  ケア用の目薬などを使い、目に潤いを与えましょう。

• ②目の周りの血行を良くする
  また、目の細胞や筋肉が疲れてしまいます。
  目の周りの筋肉をほぐすストレッチやマッサージをしましょう。
  温かくなるアイマスクなどで、目の周りの血行をよくしましょう。

• ③目の適切な視力補正
  度数の合わない眼鏡を使うと、頭痛や肩こりなどを引き起こす場合もあります。
  さらには視力が低下してしまう可能性もあります。
  眼鏡の度数は合っているか定期的にチェックしましょう。
  目が疲れていない午前中にチェックするのがおすすめです。
  見えにくいと感じる様になったら、リーディンググラス(老眼鏡)を持ち歩いて使ってみるのも良いでしょう。

以上、目の疲れの原因と、3つの対処方法をお伝えしました。
目をこまめにケアして、大切にしましょう。


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今回もお読みいただきありがとうございました。